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做法:柚子蜜汁桂林肉饼8/13

www.healtheat.cn 2010-08-13 17:02 饮食常识
材料:柚子蜜皮(切幼粒)数条、马蹄4-5粒、免治猪肉300克、腌料:生抽2茶匙、胡椒粉少许、生粉2茶匙、汁

材料:柚子蜜皮(切幼粒)数条、马蹄4-5粒、免治猪肉300克、


腌料:生抽2茶匙、胡椒粉少许、生粉2茶匙、

汁料:柚子蜜3汤匙、水1/4杯、生抽半茶匙、生粉半茶匙

做法:
第一:先把马蹄切碎


第二:用腌料腌制猪肉,然后加入马蹄拌匀,再加入柚子皮拌匀


第三:先在盘子上涂上少许生粉,免得粘住了,然后把肉碎做成肉丸放在盘子上


第四:锅里下油,把肉丸放到锅里压扁煎到两面金黄,然后加点水把盖盖上,因为猪肉要彻底煮熟


第五:在煮肉饼的过程可以把汁料也煮滚


第六:肉饼煮好了,汁料也煮好后,把汁料淋到肉饼上即可

 


       柚子蜜的营养功效:柚子蜜除了有清热去火、止咳化痰的作用,还有养颜美容、预防感冒、帮助消化的功效,尤其适合便秘、生暗疮的人。
马蹄的营养功效:马蹄,又称荸荠。 我国是盛产马蹄的国家。用既做蔬菜也可做水果, 营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大,能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。
注意:由于马蹄性寒,因此体弱者及小儿遗尿患者应避免食用。此外,生吃马蹄要注意卫生,食用前要洗干净,最好用开水烫过。防止因生食马蹄而得寄生虫病