健康的饮食常识

       1、常吃夜宵会得胃癌。
　　2、一个星期只能吃四个鸡蛋。
　　3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。
　　4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
　　5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。
　　6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
　　7、睡前三个小时不要吃东西。
　　8、少喝奶茶。
　　9、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　10、每天喝酒不要超过一杯。
　　11、天天喝水八大杯。
　　12、一天不要喝两杯以上的咖啡。
　　13、多油脂的食物少吃。
　　14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
        15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。