怎样吃早餐才健康？

怎样吃早餐才健康？

人在睡眠时，大部分器官都得到充分的休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在肠胃中的食物，到了早晨，才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得过早，势必会干扰肠胃的休息，使消化系统长期处于疲劳工作状态，扰乱肠胃蠕动的节奏。

　　那么怎样吃早餐才健康呢？早晨起来，先不要急着吃早餐，而应该先喝一两杯温水，它对人体器官有洗涤作用，可以防止疾病的发生。

　　专家指出，人们应该在起床20分钟到30分钟以后，再吃早餐最为适宜，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。