天气转凉饮食上应该注意什么

天气转凉饮食上应该注意什么

经过了漫长的夏季，大多数人的内蕴消耗很大，到了初秋脾胃内虚，抵抗力下降，而气候即将转凉，饮食应以温热为主，少食寒凉之物。温食护肺胃之气，而凉食则伤肺胃之气，使肺失清肃，脾运失健。因此，初秋养生要注意养肺。医学专家认为，养肺关键在食养，养肺的果蔬主要有以下几种：
　　
　　梨能清热润肺生津化痰，可治疗心烦口渴，肺热咳嗽，精神不宁等。
　　
　　柿子能润肺化痰，生津止渴，对肺热咳嗽、烦热口干等有效。
　　
　　萝卜能清热化痰，生津，益胃消食。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠。若榨汁与甘蔗汁、藕汁同饮，效果更佳。
　　
　　胡萝卜能清热解毒，健脾消食，下气止咳，补肝明目。无论生食、熟食或煮汤，均可治疗肺热咳嗽，食积胀满，肝虚目暗。