男性应更注重饮食

1、罐装食品。不少家居用品中都含有双酚A。发表在《生殖毒理学期刊》上的研究结果显示，双酚A会降低精子的数量和活力，而罐装食品的包装材料是双酚A的主要来源，尤其是酸性的罐装食品对精子危害最大。因此建议男性少吃罐装食品。

2、自行车。尤其是车把高度低于车座的赛车。由于骑车时人们重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，长时间挤压会缺血、水肿以及发炎，影响精子的生成。因此建议男性不宜久骑赛车，坐垫上可套一个海绵座套。

3、洗浴用品。邻苯二甲酸盐还存在于多种洗发露、除臭剂以及剃须产品中，建议选择植物类洗浴用品。

4、收据、小票。美国密苏里大学调查显示，40%的收据、小票中含有双酚A。建议尽量不要用双手直接接触，买完东西一定要洗手。

5、烈性酒。男性喝烈性酒会造成精子数量减少。

6、精神压力。压力会抑制睾丸激素的生成，引起男性生殖系统的功能紊乱。

7、不粘锅。丹麦研究发现，制造不粘锅时用的全氟烃基酸类化学物质，及防水透气材质和蜡纸会显著降低男性精子数量。

8、芹菜。泰国学者发现，健康的青年男性连续数日吃芹菜后，精子数量会明显减少，甚至降低到难以受孕程度，停止吃芹菜几个月后，又会恢复正常。

9、厨房油烟。厨房油烟中有74种化学物质会引发细胞突变，成为精子杀手。

10、情趣用品。很多情趣用品中使用的乙烯基塑料会释放邻苯二甲酸盐，这种物质能让塑料制品变得柔软，但会降低精子质量。用玻璃、硅酮以及绿色环保材料制成的情趣用品更安全。

11、紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因为不透气与不散热而不利于精子生存。

12、饮食缺锌少硒。研究证实，锌和硒可提升精子活力。男性不妨多吃含锌、硒的食物，如动物肝脏、牡蛎、大豆和糙米等。