解决男性不育的饮食小知识

    在家庭生活中，宝宝是最棒的礼物，孩子可以带给家庭更多活力和快乐，所以几乎每个家庭都期待早点有个孩子，但是，很多家庭都陷入了不孕不育的窘境，遇到这一问题应该如何解决呢？接下来，小编为大家介绍一些可以解决男性不育的知识。

　　在生育力低下或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男性一方。部分研究显示，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，工业化国家男性的精子质量有所下降。美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。

　　多 不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用，核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组（58 位男性）不食用木本坚果，而另一组（59位男性）每天食用75克核桃。实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。12周后，食用核桃组男性体内的欧 米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显着增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类

　　但研究人员也指出，尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。

　　从上面的介绍我们可以了解到核桃可以提高男性的精子的质量，那么，随之，精子质量提高以后也就更有利于怀孕，所以，男性朋友可以在平时的生活中多吃一些核桃，这对于想要宝宝的家庭的男主人来说，是一个不错的建议。

　　患上不孕不育的调理方法

　　现代生活中，不孕不育症困扰着很多家庭，给每个家庭都会带来沉重的打击。那么，想要治疗这种疾病，就一定要注意不孕不育调理。那么，不孕不育的调理方法有哪些呢？不孕不育患者吃什么好呢？下面由不孕不育饮食栏目小编来告诉大家一些饮食调理方法。

　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　治疗不孕不育症的食疗

　　你是否还在为自己的不孕不育犯愁呢？是不是还在吃一把又一把的白色药片呢？那么在对不孕不育治疗的同时，你也可以试试食疗的方法，食物不仅仅帮助治疗，也可以增强身体营养，那么现在我们就来看看不孕不育症的食疗常识！

　　（一）富锌食物：

　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　（二）动物内脏：

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　（三）富含蛋白质、维生素的食物：

　　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　　（四）富含精氨酸的食物：

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　上面的就是为大家介绍的不孕不育症的食疗偏方，大家都记住了吧，以上为大家介绍的4种食疗方法，是针对患有不孕不育人群身体缺少的营养进行补充，希望大家可以及早治愈疾病！