“三伏天”饮食小常识

    从海口市多家医院了解到，受高温天气影响，每年“三伏天”因中暑到医院就诊的患者都会有所增加。医生提醒，高温天气下，市民应尽量减少外出；如一定要外出，要做好防暑降温准备，并及时补充水分。

    中暑是人体暴露在高温环境下，体温调节功能紊乱，引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。一般分轻度中暑与重度中暑，按发病机理不同，重度中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

    “这几天遇到了几个中暑的，很多都是做体力活的。”昨日，记者在省人民医院急诊科了解到，因为天气炎热，建筑工地等在户外工作的体力劳动者能量消耗较大，但水分补充不足，也没有做好防暑降温准备，导致身体吸收大量热量，散不出去，往往容易中暑，甚至是热射病。急诊科护士告诉记者，根据往年经验，“三伏天”天气会更热，中暑的患者也会有所增加，尤其是体力劳动者和老年人，中暑的概率比较高。

    据介绍，中暑患者往往出现高热、晕厥、四肢反复抽搐等症状，体温升高，即便轻度中暑也有发热、低钾、肌肉痉挛或抽搐等症状。对于中暑患者，需要降温、快速补液，补充电解质等对症措施。

    省人民医院保健中心医生提醒，在高温天气里进行重体力劳动或者剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。此外，老人、儿童及慢病患者也易中暑。而睡眠不足、过度劳累、精神紧张也容易引发诱因。避免中暑，市民应尽量减少在高温天气里外出，如果必要，也尽量选择在早晚时候出门。同时，要及时补充水分，饮食清淡，注意休息。在使用空调等降温设备时，还要警惕“空调病”。