专家：吃雪糕每天最多一根

    很多人为了消暑，就大量饮用冷饮。卫计委健康教育指导首席专家孙树侠表示，吃冷饮只能暂时降低体内的温度，却没有消暑解渴的作用。“天热时大量进食冷饮不仅不利于消暑，大量食用后，胃肠血管迅速收缩，血流减少，还会影响胃肠道的正常生理功能，出现食欲下降、腹痛、腹泻及发热等症状。大量食用冷饮后，体内温度骤降，还会影响身体散热，使中暑的几率加倍。”

    孙树侠表示，冷饮下肚，首先伤害的是脾胃。过量的冷饮损伤脾胃的阳气，影响脾胃正常的运化功能，进而出现胃胀胃痛、腹痛腹泻、便秘、纳差、困倦等脾胃阳虚病症。“寒性收引，短时间大量冷饮摄入可导致胃部痉挛疼痛，吐泻;女性长期食用冷饮，特别是在经期前后食用，则易导致寒凝血脉，造成痛经、月经不调等妇科疾病。”

    此外，冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，人的食欲会降低，正常饮食规律被打乱，易造成营养不平衡。

    范志红介绍，通常来说碳水化合物的量约等于含糖量。如果糖分摄入过多，人体心脏负荷会过重，甚至引发甜食综合征，造成人体免疫能力下降，代谢功能紊乱。“建议吃冰激凌等冷饮的频次要拉大，最好购买小包装，食用冰激凌后要少吃其他甜点，三高人群同时还要减少肉奶等食物的摄入量。雪糕中的糖分和脂肪含量往往较高，属于高糖高脂食品，爱吃甜食的人应该尽量控制，每天最多一根，孩子更应该减少食用量。”