改变进餐方法：改变进餐方法

　　①细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽；

　　②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走；

　　③专心专意地吃，不要边吃边干活；

　　④精神集中的吃，不要边看电视边吃；

　　⑤饭要一次盛好，不要一点一点盛饭；

　　⑥吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯；

　　⑦不打扫剩菜饭；

　　⑧立即刷牙。