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能量饮料中的高糖导致更快疲倦

爱美网 2014-06-26 14:10 饮料
能量饮料中的高糖导致更快疲倦,对于功能饮料宣传上说的提神,专家称功能饮料的提神效果是暂时的。喝下一
    能量饮料中的高糖导致更快疲倦,对于功能饮料宣传上说的提神,专家称功能饮料的提神效果是暂时的。喝下一瓶功能饮料,就等于吃下5.7颗方糖的糖量。
 
  看看能量饮料的原料,大多是碳酸水做基底。这就像可乐一样,因为碳酸水的pH值低,就得用更多的糖中和口感,大约介于10~16%的糖量。能量饮料虽有助一时的提振精神,但短时间过多糖分进入身体,造成血糖波动大,反而增加身体负担。
 
  国外研究也指出,能量饮料中虽添加牛磺酸、瓜拿纳豆、维他命B群和人参等,仅瓜拿纳豆与葡萄糖对于体能提升有微弱的证据,最主要仍旧是以咖啡因为主要提神来源。因此专家建议,最好还是以补充白开水或喝黑咖啡来促进循环代谢,进而达到提神效果,对于身体也较无强烈负担。