保健医师：喝含糖分过高的甜饮料是多余的

    保健医师提醒市民，喝含糖分过高的甜饮料是多余的，实际上，人们的日常三餐已经提供了足够的碳水化合物和热量。那些含糖分过高的果汁、奶茶等甜饮料，经常饮用害处不小,原因是:

    一是糖分和热量摄入过多，在人体内储存逐渐转化为脂肪，引起肥胖问题，而肥胖又容易导致糖尿病。二是这些过量摄入的糖分和热量难以通过运动形式消耗掉。日常生活中，人们都难以持续举哑铃、持续健身等专业的有氧运动量，而像跳操、散步等对减肥作用不大，难以消化掉储存的过量热量。

    随着物质生活水平的提高，很多人选择以甜饮料替代日常饮用水，以喝饮料来解决口渴问题，但为什么经常会出现越喝越口渴的现象？三亚市营养协会培训中心主任、国家公共营养培训师姜勇称，这是因为甜饮料含有糖分，基本上一瓶500ml饮料中，平均含有50克的糖分。当人口渴时，喝甜饮料会让血糖值在短时间迅速上升，而血糖上升又会导致人口干舌燥，造成一种越喝越口渴的恶性循环。

    这种状态就是俗称的“饮料综合征”，当人习惯了甜饮料的酸甜凉爽的口感，一旦喝没有味道的白开水或者凉茶就会觉得格外不适，但是喝过多的甜饮料，不但不能解决口渴问题，反而可能导致能量摄入过度，造成肥胖、龋齿、糖尿病等疾病隐患。