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少吃多餐真正意义7-29
不管你是科研人员、体育爱好者、或者是度过繁忙一天的你，都会想知道如何才能保持最佳状态。 若想保持最佳...
美容瘦身 2010-07-29 -
水果减肥法 7-29
食欲增加，不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重，已经是个过时的健身观念了，不光要瘦还...
美容瘦身 2010-07-29 -
最好10大健康减肥法7-29
一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄?...
美容瘦身 2010-07-29 -
七种中医减肥法 7-29
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆...
美容瘦身 2010-07-29 -
中医瘦身妙法7-29
中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾...
美容瘦身 2010-07-29 -
最佳燃烧脂肪的方法是？7-29
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而...
美容瘦身 2010-07-29 -
自制的减肥茶7-29
【材料】荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。 【做法】将以上材料共切碎研成细末状，混匀，沸水冲...
美容瘦身 2010-07-29 -
8节瑜伽减肥苗条操让你解压
第一节踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回...
美容瘦身 2010-07-29 -
宅女瘦臂操试试你知道！
客厅里的速效瘦臂操 臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。...
美容瘦身 2010-07-29 -
10个小骗术可减肥
1、冰箱要囤货 囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤...
美容瘦身 2010-07-29 -
边看电视边做哑铃操
1、手臂弯举 练习部位：手臂前侧。 动作要领：双腿前后分立，重心放于前腿（膝盖微曲），吐气双臂慢慢向上...
美容瘦身 2010-07-29 -
上班族做“温和运动”
所谓快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指分时段地做温和运动，像快餐一样，方便简单地达...
美容瘦身 2010-07-29 -
如何动出美腿7-28
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有...
美容瘦身 2010-07-28 -
如何走出瘦身？7-28
问：走路姿势不正确，会给我们身体带来什么影响呢？ 答：当我们走路的时候，所摆的姿势实际上是动员你身体...
美容瘦身 2010-07-28 -
白领一族怎么减肥？7-28
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样...
美容瘦身 2010-07-28 -
晚上跑步对吗？7-28
晚上跑步健身，最好坚持一周３次以上，每次３０—６０分钟。运动强度应掌握在“跑步５分钟后脉搏跳动不超...
美容瘦身 2010-07-28 -
体重与卡路里 - 健康饮食网-健康,饮食
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一位50公斤重的小姐，每天吃进1500卡至1...
美容瘦身 2010-07-28 -
肥胖者的饮食注意事项7-28
所谓肥胖，是指人的脂肪过多，凡超过标准体重的20％，就叫肥胖。防肥减肥应在饮食方面下功夫。一、减少主粮...
美容瘦身 2010-07-28 -
哪些蔬菜帮助你急速减肥7-28
近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多...
美容瘦身 2010-07-28 -
燕麦片为什么还能减肥？7-28
热量：367 大卡（100克）营养价值1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威...
美容瘦身 2010-07-28
