推荐几个失眠食疗方

推荐几个失眠食疗方

　　失眠症患者如果能在进行中医治疗的同时结合正确的食疗，能收到意想不到的效果。下面介绍几种常用的食疗方：

　　★桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　★莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　★核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　★当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　★冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良、体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　治疗失眠症除用药物以外，还需要注意病人的精神因素，劝其解除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪激动，睡前不吸烟，不喝酒和浓茶、咖啡，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。