补血必备干果有哪些?
1、桂圆肉,富含铁,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜; 2、紫葡萄干,紫葡萄富含铁、锌、锰、蛋白
1、桂圆肉,富含铁,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜;
2、紫葡萄干,紫葡萄富含铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等,是很好的补血水果;
3、桑葚干,将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗不但可以补血,还可以美容;
4、黑枣干,补血佳品,可用于煲汤、煮粥食用。
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1、桂圆肉,富含铁,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜;
2、紫葡萄干,紫葡萄富含铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等,是很好的补血水果;
3、桑葚干,将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗不但可以补血,还可以美容;
4、黑枣干,补血佳品,可用于煲汤、煮粥食用。