让我们的元旦有个完美的饮食计划

　  第一天
　　早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。

　　午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。

　　晚餐：2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。

　  第二天
　　早餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。

　　午餐：2片苏打饼干，1杯优酪乳。

　　晚餐：2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。

　 第三天
　　早餐：1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。

　　午餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋。

　　晚餐：1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉。