吃方便面时加根火腿 食用方式更不健康

吃方便面时加根火腿 食用方式更不健康

 “亲，少吃方便面吧，吃太多会要命哦。”近日，一则“男子三餐吃泡面猝死”的微博在网上疯传。该微博称，一名男子长期将泡面作为自己的每日三餐，结果钠摄取量过高，罹患高血压，3个月后中风猝死。

    方便面是最普遍的快餐食品之一，营养师表示，这种高盐、高脂肪、低蛋白、低营养素的食物会使长期食用者营养不良，可能导致肥胖。至于过多食用方便面与猝死是否有直接关联，吃方便面并非导致猝死的唯一原因，这与日常饮食习惯和身体状况有很大关系，不可一概而论。

    对于很多人在吃方便面时喜欢加根火腿，这样食用更不健康，因为火腿肠里含有多种防腐剂。如一定要吃方便面，可把第一次煮或泡过的汤水倒掉再重新加水泡煮，另可加个煮鸡蛋，同时增加蔬果的摄入，尽量不喝汤或少喝汤，因汤里的脂肪和盐分相对高些。此外，营养师还提醒，相对酸辣口味，海鲜味的危害较小，因为酸辣物质更刺激胃肠。