果中皇后——海南山竹
三月来临,春风微醺,春暖花开,又到了吃山竹的季节了。但是,你知道山竹来自哪里吗?山竹有什么营养价值吗?
海南山竹是产自热带地区的珍稀果种之一,其果实果香浓郁、香甜脆滑,又誉为“果中皇后”之称;海南山竹原名“莽吉柿”,果种属热带中等乔木,山竹种植时间长、环境要求严格,从种植到结果一般需10年之久,适合热带气候种植,山竹富含丰富的营养成分、以及多种微量元素,在国内也是最受欢迎的热带水果之一。
海南山竹起初产自马来半岛、马来群岛,山竹种植气候与环境要求苛刻,适合热带气候生长,特别在东南亚地区菲律宾、马来西亚、泰国、缅甸种植平凡,在泰国,人们都将“榴莲”“山竹”称为夫妻果,因两种果品一热一凉属性兼佳,山竹的种植时间长收成小,因此,山竹又是名副其实的果中稀品。
海南山竹果实外形奇特,果实以柿子大小相当、形为扁圆,果壳硬厚、皮呈深紫,每个果实顶部都有四片果蒂层盖,剥开硬厚的果壳后可见八瓣果肉晶莹剔透、洁白水润,果实口感柔滑软嫩,甜中微酸,果汁清凉、果味浓郁,果实不仅美味可口,营养价值更是惊人,其果肉和果汁中富含多种维生素、蛋白质以及多种微量元素,果肉中可溶性固形物就达16.8%,柠檬酸0.63%,维生素B1,B2,C4以及矿物质,因此,海南山竹不愧为名副其实的“果中皇后”。
营养成分:海南山竹中含大量的营养成分蛋白质、维生素,能有效对病人恢复期滋补调养、提高免疫力等功效。
食用效果:
1、海南山竹性寒偏冷,与同样誉为“果中之王”的榴莲恰恰相反,山竹能有效清热降火、生津止渴,对于上火肝热、口舌生疮有很好的清热疗效;
2、山竹还可以煲成汤,与“果中之王”榴莲一同煲成汤,榴莲性热、山竹性凉,可谓“一王一后”相结合,汤中富含的营养成分可想而知,一道滋补温凉的美味山竹榴莲汤,吃后增强体质、提高免疫等功效;
3、海南山竹中果肉包含多种维生素及膳食纤维,适量食对于人体补充所需营养物质,有促进新陈代谢、清肠开胃等功效;
4、山竹中的果汁含众多微量元素,对人体皮肤美白养颜、抗皱除皱有一定效果。
食用禁忌:
海南山竹虽然营养丰富、美味香甜,但也要适量食用,不宜吃多。
1、山竹果实中富含纤维素,能在胃肠中吸水膨胀,如果食用过量的话,会使肠道水分过少而导致便秘;
2、对于肠胃虚弱、消化不良患者,食用过量的山竹可能会导致胃部酸痛、腹痛腹泻等症状;
3、不食过熟或者变质的山竹,因果肉变质腐烂、营养流失,食用同样可能导致致胃部酸痛、腹痛腹泻等症状。