腰果对心脑血管有益
腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽,气色变好。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,
腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽,气色变好。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,具有降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,因此对心脑血管大有益处。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
最近,一种带皮的腰果销量走俏。“这种带皮腰果在去年,一天也就卖个两三斤,今年就不一样了,虽然每斤的售价为35元,比普通的贵5元钱,但是买的人很多,就连来批货的商家也会买一两斤自己吃。”哈达干果市场一位姓王的经销商告诉记者。据王老板介绍,挑选腰果时应选购外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果;而有黏手或受潮现象的,表示鲜度不佳。
巴旦木比普通杏仁长(一般是1.5倍以上),两者长期坚持食用均有助于心血管的健康。但杏仁有助于止咳、平喘,巴旦木没有这些方面的作用,一定要将它们分清楚。所谓巴旦木有时也被叫做“美国大杏仁”,但其实它并不是杏仁,而是一种扁桃仁。由于它最早从美国引进中国,中国主产地在新疆,所以现在叫巴旦木,目前在哈达的售价在30元至35元每斤,而真正的杏仁的售价在每斤20元左右,口感当然是扁桃仁好一些。记者了解到,挑选巴旦木要品尝是否存在异味,如:哈喇味、酸味、霉味、苦味等。再者,要看皮的鲜艳程度,新鲜的发亮,陈旧的发暗。另外,优质的巴旦木形状饱满,果仁儿饱满精致,会把外壳顶的鼓鼓的。