功能性饮料强打精神并非人人都适用
专家表示,依靠功能性饮料强打精神并不是人人都适用,科学合理的喝水才是保健的最好方法。西安营养学会副
专家表示,依靠功能性饮料强打精神并不是人人都适用,科学合理的喝水才是保健的最好方法。西安营养学会副会长兼秘书长王勇健说,生活中,水是人体维持正常生理活动的重要营养素,除了它自身的营养素外,还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节,降低累积在肌肉中的乳酸等作用。
功能性饮料只是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸,有的还有咖啡因、牛磺酸等成分,这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用,但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养,更不能代替水。甚至功能饮料中含有的特殊成分,会对儿童、心脑血管疾病患者产生一定的负面作用。
其中大量的糖分,会影响儿童的摄食和食物的消化吸收,对于睡眠质量不高的人群,饮用一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料会导致失眠,对于心脑血管疾病患者更会因为摄入咖啡因引发神经过度兴奋,造成中风、血压骤升等问题。另外,不少功能饮料还是鸡尾酒爱好者的最爱,可功能性饮料中的咖啡因和酒精混合之后,会使大脑从极度兴奋转入极度抑制,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大地增加心血管的负担。