过年选择什么样的饮品更合适？

    过年选择什么样的饮品更合适？专家首推奶饮品。牛奶内所含的蛋白质等各种营养成分都很丰富，但也要注意因人而异，比如多喝酸奶能维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，防止便秘，促进消化吸收，提高人体免疫，但是有腹泻或其他肠道疾病、糖尿糖等患者及1岁以下小宝宝最好不要饮用酸奶。而购买乳酸菌饮品也要注意查看保质期。另外奶饮品目前同样种类繁多，成分含量不一，需要仔细鉴别。

　　果蔬汁。果蔬汁种类非常丰富，很多市民也非常喜欢，但要注意的是目前市场上果汁饮料的浓度不一样，大体上可以分为四类，分别是10%、30%、70%和100%，而且以10%的居多。市民在选购时需要加以甄别，100%纯果汁喝起来是新鲜水果的原味，另外，在配料表上也需查看有无防腐剂、护色剂等添加剂。

　　茶饮料。现在在市面上，茶饮料也非常多。茶不仅含有抗氧化物质，能帮助我们抵御心脏病和癌症，而且不含糖的茶饮料卡路里含量极低。在过年期间经常吃大鱼大肉的情况下，喝点低卡路里的茶饮料应该是一个不错的选择。

　　碳酸饮料。在市场上，最常见的饮料莫过于碳酸饮料，但是碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，如果大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。碳酸饮料还会影响钙的吸收，儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，所以青少年要避免过量饮用。