饮水都有哪些注意事项

    水在我们生活中极为重要，不仅仅是我们的生命之源也是生活之源。那么，水应该怎么喝才好，是不是多喝就好呢？

    早晨一杯水唤醒肠道

    虽然我们晚上处于休眠状态但是身体的每个器官都在运作，当然经过8个小时的睡眠时间，因排尿，出汗，呼吸。体内血液的浓缩、血流变得缓慢，机能代谢物的积存，早起后饮用1-2杯水能够帮助排除体内几寸的垃圾，促进肠道的健康，也能帮助你补充晚上所流失的水。

    多喝温开水，少喝冰水

    在日常生活中我们喝的白开水是不含卡路里的，人体可直接吸收和利用。温开水不会刺激我们胃肠道的蠕动。即使在夏天也不适合饮用过多的冰水。

    有规律的多喝水

    有现在快节奏的生活，大部分人都是在感觉自己渴了才会去大口大口的喝水，通常这样是错误的饮水方式，我们都知道喝食的太急不仅会呛到而且会出现腹胀的情况。吃饭讲究细嚼慢咽，喝水也讲究一口一口缓慢喝。最好的方式是每隔一个小时喝一次水。

    睡前不宜多喝水

    睡前可以适当的喝一些水，这样可以帮助缓解尿液浓缩，减少形成结石的机会，但也不宜饮多，会出现身体浮肿的情况。

    当你感冒发烧时，会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢速度加快，所以生病感冒的人则需要补充大量的水分，而这时多喝水不仅仅可以起到补水的作用还能促使发汗和排尿，帮助身体体温的调节，让细菌和病毒更快的从体内排出。