红薯芝麻浓汤 红薯减肥食谱

红薯芝麻浓汤  红薯减肥食谱

材料：

红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法：

1.红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状；

2.黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明；

3.加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒一起煮；

4.倒入器皿中，放上黑芝麻