饮酒导致肝硬化，引发肝癌

　　【中国糖酒网饮食常识】 1、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关；

　　2、饮酒导致肝硬化，引发肝癌；

　　3、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌；

　　4、食物过于精细缺乏纤维；含大量脂肪尤其是胆固醇会引发胃癌；

　　5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌；

　　6、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性；

　　7、不抽烟，拒吸二手烟；

　　8、适量饮酒，不拚久、不醉酒；

　　9、减少食用盐腌，烟熏烧烤的食物；

　　10、每天摄取新鲜的蔬菜与水果；

　　1、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；

　　12、每天摄取均衡的饮食，不过量；

　　13、维持理想体重，不过胖；

　　14、保持规律的生活与运动；

　　15、保持轻松愉快的心情；

　　16、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。