功能饮料能否迅速补充体能？

去江滩跑了3公里步，拿起一瓶运动功能饮料一饮而尽，结果心跳得厉害，差点休克。昨天，29岁的程先生用他的亲身经历咨询本报“食品药品安全在您身边”专栏，希望能得到正确的解答。

程先生说，就诊时医生认为是饮料惹的祸，但是他认为，很多运动员都喝这种饮料，应该没有问题。

昨天，武汉市食品药品监管局专家郭辉说，现在很多年轻人，喜欢把运动功能饮料当日常饮品饮用，认为它不仅能补充水分，还能更好的补充能量。实际上，“对普通人来说，运动功能饮料并不是健康的日常饮品，大量饮用还可能带来一系列的健康问题。”

郭辉介绍，运动功能饮料主要是由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）、维生素以及钠钾离子的电解质等成分组成，主要针对的是密集、高强度运动人群，用于补充在运动中丢失的水分、电解质和能量物质，加速消除疲劳。但这种饮料对于运动强度低的人群来说，反而会摄取更多的糖，会增加肥胖、糖尿病、痛风等健康问题。同时，过多摄取钾、钠等微量元素还会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。

因此，普通人运动之后，最关键问题是补水，因此，“运动饮料并不会比温开水有更好的效果”。而且，不论什么人群，一次性大量补充这种饮料，都有可能会造成低钠血症。

所以，即使是有密集、高强度运动习惯的人，口渴时也要避免一次性大量饮用，并要适量补充水分。同时，不妨吃点香蕉或者巧克力，也有补充能量的功效。总之，“对业余运动爱好者或者很少运动的人来说，运动饮料绝不是健康生活常备品。”