防痛风要管住嘴多喝水

 防痛风要管住嘴多喝水

夏季，白天烈日当空，夜间人们就喜欢吃夜宵，吃烧烤、喝啤酒，消消暑好不畅快。这种生活看上去十分惬意，殊不知，痛风却悄悄地在体内“蓄势待发”。夏季是痛风的高发期，有关专家提醒，喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空调、少喝水都是促发痛风的诱因，夏季预防痛风发作，就应管住嘴，多喝水。

    夏季痛风易复发

    这个月痛风患者的接诊量明显上升，而喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空调、喝水少等都是促使痛风发作的诱因。

    自天气变热，痛风病人明显增加，每周都能接诊几例痛风复发的病人。而市人民医院普济分院肾内科主任医师刘国辉表示，这个月以来，痛风患者接诊量明显上升，有的患者出现了痛风性肾病。

    据专家介绍，痛风古称“王者之疾”，是一种富贵病。现代医学研究表明，痛风为“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种。痛风是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，由于尿酸在人体血液中浓度过高，尿酸结晶堆积在软骨，软组织，肾脏以及关节处，在关节处的沉积会造成剧烈的疼痛。

    夏季痛风容易反复发作，这与饮食生活习惯有关。由于东莞人喜食海鲜，尤其到了夏季又爱喝啤酒，而吃海鲜、喝啤酒又十分容易诱发痛风。因此，那些喜欢大口喝酒、大块吃肉的中青年男性，就是痛风的高危人群。此外，出汗过多、猛吹空调、过度疲劳等等都会促使痛风发作。

    多喝水 莫贪凉

    老王有痛风，可他不喜欢喝水。前段时间天气热，他整天“叹”空调。上班吹空调，开车吹空调，晚上回家睡觉还是空调，空调吹得多，不觉得口渴，因此不怎么喝水。一天夜里睡觉，老王感觉关节特别痛，去医院看，是痛风发作了。

    专家表示，天气炎热，人体容易出汗，尤其是在空调房中，水分不知不觉流失。如果水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。而痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时，无论在不在空调房中，一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。

    对于痛风患者，室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在足部关节，建议痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上袜子，保护好关节。

    平时生活中，痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。而受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合，也有利于预防发作。

    在此需要提醒的是，不少患者在痛风发作时急于求医，但病情稍有好转，往往疏于治疗，以为只要不痛就不必再吃药。事实上，痛风目前虽无法根治，但却可以很好地预防和控制，关键在于“双管齐下”：一是在急性发作期，快速、安全、有效地控制疼痛等症状。二是在缓解期，积极寻找引起高尿酸血症的原因，定期随访、坚持控制好血尿酸水平，这不仅是为了改善生活质量，更重要的是为了保护肾脏。