五项能让时间带来幸福的原则

　　尽管与老板和同事们在一起的工作时间往往被认为幸福度很低，但在工作中有好朋友和喜欢的老板仍然可以让人感到幸福。因此，人们可以通过培养友谊的方式将工作时间变成幸福时光。 把时间花在正确的行动上。

　　某些行动会带给我们正面的能量，而某些活动则会让我们精疲力尽甚至产生挫败感。为了增加幸福，我们需要尽可能把时间花费在前者上。可以简单地问自己：“我现在做的事情随着时间的流逝会变得更有价值吗？”这有助于你采取正确的方式来度过时光。

　　享受经历，而不必花时间去实际经历。

　　神经科学领域的研究指出，大脑负责感受愉悦的部分—中脑边缘多巴胺系统—只要想象快乐的事情，就可以被激活。例如，想象喜欢的啤酒或者驾驶喜欢的跑车。

　　扩展你的时间。

　　时间不同于金钱，它是固有的稀缺资源，没有人能在一天内获得超过24小时的时间。为了增加幸福，请关注现在和当下，这会让你感觉时间流逝得更慢。

　　清楚幸福会随时间而改变。

　　随着年龄的增加，我们经历了不同的幸福水平以及它们的改变。最近的研究发现，年轻人更可能认为幸福就是激情，而老年人则更可能认为幸福是感到平和。因此，我们应该清楚，基于当前看法做出的决策，可能不会让你在未来享受最高水平的幸福。

　　最后，作者指出，人们在有限人生中的经历真真切切地填充了每个人的生活。因此，如果可以通过这项研究获得点什么，那就是：与你爱的人在一起做你爱做的事情，这就是通向幸福的最好的路。