专家提醒：多给孩子吃五谷杂粮

        “还是要多吃五谷杂粮，合理膳食。”周玉林表示，从小给孩子养成良好的饮食习惯很重要。处于饮食习惯逐步养成阶段的孩子，如果经常给他吃一些膨化食品，可能会使其对别的食物提不起兴趣。

        “吃什么是家长说了算，吃多少要孩子说了算。但现实中，正好反了过来。”周玉林解释说，现在的孩子一般都是独生子女，家长都宠着哄着，往往吃什么让孩子选择。但实际上，孩子根本没啥判断力，往往喜欢包装漂亮、口感好的零食。对此，他建议家长多选择五谷杂粮和家里烹饪的饭菜给孩子吃。

　　那么零食能吃吗？“可以吃，最好在正餐两小时以后。”周玉林建议，可以选择新鲜的水果、营养价值高的坚果给孩子吃，尽量少吃膨化食品。