别让身体拖你玩兴的后腿
难得新年的节日都适逢周末，许多人趁机纵情狂欢。可是不对，怎么第二天醒来发现自己满脸痘痘、口角溃疡、玩乐虽然是件好事，但别让身体拖你玩兴的后腿。
昏头胀脑
酒会high过头，香槟当水喝。清晨起床，头昏眼花没胃口，一整天都觉得睡眠不足，无法集中精力干工作。
分析：香槟其酒精含量虽然不高，但由于人体吸收有汽的酒类饮料比无汽的快，所以它更容易令你醉倒失态。
小对策：一般啤酒大约含有5%的酒精，红、白餐酒为10-15%，威士忌为30-40%左右。酒前先进餐，喝酒多加冰，香槟要适度饮用(普通人，两杯为限)。此外，每杯酒之间最好加插一杯非酒精饮品，缓解胃部不适也能在不知不觉间减少酒类的过量饮入。
忽然伤感
清晨起来，忽然觉得心里空空的，说不出的一种别扭感。
分析：心理学家指出，当人的情绪短时间内达到亢奋状态，就会造成相应的情绪空场，就像抛物线，有升就有降。
小对策：避免无休止地追逐情绪高潮所带来的快感，学会在日常生活中寻找乐趣。
嗓子沙哑
一觉醒来，嗓子里像长了草，又疼又痒，想咳咳不出，说话时声音嘶哑。
分析：用嗓过度、饮酒过量或是夜间着凉都会引发咽喉不适，及时对症下药方能有效缓解症状。
小对策：早起一杯温水能有效舒缓咽喉的紧张，并帮助肠胃排毒，将昨夜狂欢的印记降到最低。如果是用嗓过度，则含服一些润喉片；若是感冒，则最好去医院确诊，在医生的指导下服用治疗药物。
肌肉酸疼
四肢乏力，浑身肌肉关节酸胀；提不起劲儿，起床时脚像灌了铅，但精神尚好。
分析：突然的过分劳累使血液中二氧化碳浓度增高并使乳酸增多，最终导致肌肉疲劳。
小对策：早起冲个热水澡，让身体处于温热状态以帮助肌肉缓解紧张。喝些热茶、咖啡或吃点巧克力来帮助增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，而最终达到抗疲劳的目的。
饮冰酒暴食胃痛腹泻
1．湿热伤胃，对一些出现呕吐、腹泻的，建议服正气片、霍香正气片，治疗饮食损伤症；
2．可用红枣赤豆糯米粥保养脾胃，其中红枣补脾胃，赤豆利湿热，如果是饮酒过度，可多放些赤豆，如果是冰饮料喝太多，增加红枣分量。这道保健粥既能熬成粥，也可单独喝其米汤。在呕吐、胃痛厉害时，可先喝一点红枣赤豆糯米汤，再服正气片。
3．如果饮料中冰块加太多，本来体质又比较虚寒的人，可用生姜3至5片，或捣烂绞汁，或含口中吐渣咽汁，可去胃寒。
4．经期女性饮冰水、冰酒引起不适的，可用红糖生姜泡茶，去寒活血。
5．如果因为暴饮暴食导致便秘的，可以通过增加运动、或自我腹部按摩来增强肠蠕动。不管是便秘还是腹泻，游泳都是一项非常有效能缓解症状的运动，一些瑜珈动作也能起同样的效用。
熬夜上火口溃疡牙出血
1、口腔溃疡的可服一些六味地黄丸或知柏地黄丸，如果有虚症，可用一些黄芩、黄芪。日常保健，可用莲芯、金银花、菊花泡茶喝，或多吃绿豆，清热解毒。
2、阴虚火旺的，还可以用一些常见的中药材泡茶或煮水喝，金银花9克，绿豆衣9克，黑豆衣9克，生甘草6克，熟地9克以上，补肾阴亏，并清肝火。
3、牙龈出血的，可以用菊花、金银花泡茶喝，消炎而不伤胃。
4、一些轻浅的症状，如咽喉肿痛，可用3－5枚胖大海、3－6克玄参、3－6克菊花、6－9克石斛、3－5克玉竹泡茶喝2至3天，养阴护嗓。脾胃不好的，则可以加一些山楂、麦芽。脸部生暗疮的，可以加入白芷、白术泡茶喝。根据个人体质不同，可放入生地、太子参等养阴清热，或放入陈皮帮助消食。
5、如果上火是由于饮食热量太高、过分油腻引起，还可以服一些桑菊饮，或自己用桑叶、菊花泡茶或煮水喝。或用来复子(萝卜子)3－5克煎汤服用，治疗胀气太过。
嘈杂环境狂欢心慌胸闷
1、心脏不好的人，首先不能空腹去玩，否则容易发生低血糖昏迷。在娱乐时，应尽量不要熬夜、劳累，即使节日期间，熬夜不能超过0点至1点。如果一定要去玩，身上应携带一些急救药，如硝酸甘油、麝香保心丸、复方丹参地丸等，麝香保心丸可在外出玩乐前先吃2－3粒，起预防作用。
2、如果血糖高、心脏又常有胸闷、早搏等现象的，应在娱乐前先控制一下血压，或用些丹参等活血化淤的药，或使用阿司匹林等，缓解熬夜带来的压力。
3、在娱乐过程中，如果发现胸闷、心悸等症状出现，应赶快由朋友搀扶至空气流通的地方平躺一会，因为劳累易诱发心脏问题，但如果发现胸很痛，则不宜平躺，而是应马上就诊。
4、心脏病人外出娱乐时，要尤其注意保暖。如果因为玩乐过度，第二天出现各种身体不适，应尽量在白天补个觉，调养精神。或适当用一些西洋参2－3克，隔水蒸。单纯气虚，则可用5克白参隔水蒸服。
人口密集传染病毒感冒
对策
1．体质虚弱的年轻人或年龄较大的，可在去公共场所娱乐前，先服点人参或玉屏风散，增强免疫力，预防被传染感冒及其他流行性病毒。
2．熬夜后抵抗力下降，可用黄芪、红枣、党参等炖汤，健脾益气。但已有感冒症状出现的，上述药皆不可使用。
3．出现鼻塞、头痛、咳嗽等感冒症状的，应立即使用一些抗病毒药物，如荆银合剂，或吃维生素C，预防感冒症状加深，同时多喝水、多睡觉、多吃水果蔬菜。切忌一有感冒症状就滥用抗生素，已有细菌感染的才可用抗生素。
4．肺虚的人，也可以吃点虫草等提高免疫力。
