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世界卫生组织推荐的“地中海式饮食”
1990 年，世界卫生组织（ WHO ）的报告号召人们接受地中海式的饮食。报告所推荐的地中海式的饮食是含高碳...
饮食常识 2011-03-07 -
21世纪吃什么
应该吃粗的，吃黑的，吃生的，吃虫，吃皮，吃叶等等。 吃粗的 日本、韩国等一些吃稻米的国家，目前大力提...
饮食常识 2011-03-07 -
四季健康膳食组合
春季健康膳食组合 夏季健康膳食组合 秋季健康膳食组合 冬季健康膳食组合...
饮食常识 2011-03-07 -
超级食物处方全球大公开
芭芭拉霍夫曼在美国《纽约邮报》以健康超级食物为题，撰写《吃得健康》一文，文章写道： 《超级食物处方：...
饮食常识 2011-03-07 -
饭后助消水果
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害...
饮食常识 2011-03-07 -
日本新型白米-非粗粮食谱健康
若你也觉得糙米难以下咽的话，新型的健康白米或许是你不错的选择。 科学家们发现，在生产健康白米的研磨过...
饮食常识 2011-03-07 -
红薯--抗癌蔬菜
专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热...
饮食常识 2011-03-04 -
少量饮酒，适量饮茶
【葡萄酒】 在法国最为盛行，在世界各地均流行，酒精含量在8%～20%，是葡萄经发酵后、添加酒精的天然健康...
饮食常识 2011-03-04 -
奶、豆类及其制品每天都不能少
奶类及其制品 【牛奶】 牛奶是乳牛的乳汁，除了不含纤维素外，几乎包含了人体所需的各种营养素。主要成分...
饮食常识 2011-03-04 -
水果的营养价值
【桃子】 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、铁、胡萝卜素和尼克酸等营养...
饮食常识 2011-03-04 -
蔬菜和水果要充分
【番茄】 俗称西红柿，含有矿物质、有机碱、番茄碱和维生素等，是维生素C的最佳来源。 【菠菜】 菠菜中含...
饮食常识 2011-03-04 -
常吃薯类和坚果
【红薯】 别名甘薯、白薯、番薯、红苕。含有丰富的淀粉质、维生素C、维生素A、维生素B 1 ，钾、胡萝卜素B...
饮食常识 2011-03-04 -
饮食多样化，以谷类为主
不管你是处于哪个年龄段，处于哪个热量级别，每天至少要吃 85 克的粗粮、米饭或面食，每天都应保证吃的谷...
饮食常识 2011-03-04 -
如何保待冷冻食品的质量
要保待冷冻食品的质量，其关键在于解冻方法的科学性。采用高温急速解冻或浸泡在水中解冻都不可?Ｒ蛭?笛橹...
饮食常识 2011-03-03 -
九种助眠食物让你睡好觉
饮食健康饮食常识-九种助眠食物让你睡好觉。...
饮食常识 2011-03-03 -
吃火锅要注意什么？
1 防中毒。火锅如果用炭火，燃烧过程中会产生大量的一氧化碳气。在通风不良或一氧化碳浓度过高时，容易引...
饮食常识 2011-03-03 -
汤圆汤一定要喝
吃汤圆千万别忘了原汤化原食。糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，它们对...
饮食常识 2011-03-03 -
哪些食物被称为人体"清道夫"？
人体在代谢过程中，产生和积蓄一些有害物质，人体内的这些垃圾如长期得不到清除，会使人体机能下降，导致...
饮食常识 2011-03-03 -
补血应该吃什么？
人体需要补血的时候，可以从两方面进行调养。 饮食调养： 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等...
饮食常识 2011-03-03 -
饮食营养_豆类
豆类主要有大豆、绿豆、红小豆、豌豆、蚕豆、豇豆、鹰嘴豆、利马豆、黎豆、木豆等。 1. 大 豆 一、大豆的...
饮食常识 2011-03-03
